Целлюлит – враг номер один огромного количества женщин. В ряду средств борьбы с этим коварным противником массаж занимает особое место. Его цель – привести в норму работу сосудов, отток и приток крови и лимфы, межклеточной жидкости.
Эффект от такого массажа, даже проведенного в домашних условиях, многогранен и впечатляющ, выходит далеко за рамки избавления от «апельсиновой корки». Например, он удаляет излишки жира с живота и бедер, содействует нормализации работы толстого кишечника, помогает забыть о болях в спине, шее.
Способен антицеллюлитный массаж и на многое другое, но тем, кто решится опробовать его на себе, нужно быть готовыми к весьма болезненным ощущениям. Это, пожалуй, единственный недостаток методики.
Массаж должен проводиться курсами, например, по 12 процедур через день с 3-4 днями паузы между курсами. Если уже есть какие-то очевидные результаты, остается только поддерживать эффект, делая массаж раз в неделю. Его продолжительность составляет полчаса-час. Лучшее время проведения – утро до завтрака. Если манипуляции произведены вечером, то нужно обертывание.
Предварительная подготовка к массажу начинается с распаривания кожи или растирания ее горячим полотенцем, очищения, нанесения увлажняющего крема, масла.
Альтернатива – тальк, позволяющий хорошо двигаться по коже. Руки должны быть теплыми, не влажными, а движения – легкими, плавными; темп нарастает постепенно. С нажимом двигаются только по часовой стрелке, против нее разрешены исключительно легкие поглаживания. В целом массаж осуществляется в направлении снизу вверх, к сердцу.
Места, куда не должна ступать рука массажиста, – пах, внутренняя верхняя часть бедер возле лобка, подколенная впадина. Обработка живота требует особой осторожности, и правильнее доверить ее специалисту.
Массаж против «апельсиновой корки» задействует самые разные приемы – поглаживание, растирание, надавливание (поверхностное и глубокое), похлопывание, захваты, ротационную технику, технику насоса и т.п.
Целлюлит – враг, который не сдается просто так, поэтому массаж производят энергично, действуют с усилием, мышцы во время массажа не должны остывать.
Предназначение – стимулировать лимфатические капилляры. В его рамках этого кожу поглаживают и растирают.
К поглаживанию и растиранию добавляют разминание проблемных мест в локальном массаже. Он призван усовершенствовать работу лимфоузлов и коллекторов.
Его делают, например, с использованием вытяжек из водорослей; главная цель – убрать шлаки и токсины.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях и салоне может делаться с помощью разнообразных дополнительных средств, к примеру, специальных щеток, морской соли и отшелушивающих веществ, термоактивных кремов и гелей, эфирных масел.
Если параллельно сочетать несколько массажных техник, например, массаж банками или массаж с медом, то эффект будет достигнут быстрее. Вне зависимости от примененных приемов процедура завершается нанесением антицеллюлитного крема.
Противопоказания – это состояние лихорадки, болезни сердечно-сосудистой системы, варикозное расширение вен, проблемы с сосудами в местах, где предстоит сделать массаж, нарушение свертываемости крови, наличие скрытых кровотечений или предрасположенности к ним. Также на участке проведения процедуры кожа должна быть целостной, без воспалений, гнойников и т.п.
Противопоказанием являются психические расстройства, а также индивидуальная непереносимость средств, задействованных в массаже.
Комментарии (0)