Наконец, наступил сезон загара, пляжных тусовок и такого полезного и приятного плаванья. Мы приготовили простой список вещей, которые обязательно потребуются на пляже.
После долгого расставания с горячим солнцем нам хочется оторваться за все время, которое мы провели в четырех стенах. Именно так мы и попадаем в ловушку, полагая, что загореть нужно в первый день, желательно даже час. Солнце не только вредно для красоты и молодости, оно смертельно опасно при переизбытке. Поэтому неукоснительное правило летних дней — не выходим на улицу без солнцезащиты, при чем первый раз наносим еще дома.
Берем: солнцезащитный крем для тела и бальзам для губ с защитой не менее SPF 15. Обновляем каждые 4 часа. Если купаемся — каждый час.
Из-за жары очень быстро наступает обезвоживание. Это грозит не только мучительной жаждой, но и риском получить тепловой удар. Соки, сладкие воды и газировки не спасут наше положение, а только усугубят ситуацию. Спасаемся только чистой водой или при желании холодным чаем без сахара. Такие напитки не портятся в жару, хорошо насыщают влагой и не вредят здоровью.
Берем: питьевую воду без газа или холодный чай.
После выхода из воды обязательно аккуратно промокните кожу, чтобы впитать капли. Они создают эффект линзы и могут вызывать солнечные ожоги даже с солнцезащитным средством. И никогда не садитесь на песок, гальку или лежак без подстилки. Это травмоопасно и не гигиенично.
Берем: полотенце для тела и коврик.
Из-за жары, каменистого пляжа, ракушек на дне ходить босиком больно и небезопасно. Пара шлепанец не займет много места в пляжной сумке, но здорово выручит.
Берем: шлепанцы/аквашузы.
Даже если вы приезжаете на пляж на машине и даже если дорога занимает не больше получаса, переодевайтесь на месте. Купальники шьются из 100% синтетики, которая при длительной носке может вызывать раздражение. Особенно, если вы решитесь вернуться домой в мокрых плавках.
Берем: нижнее белье.
Свежий воздух здорово пробуждает аппетит. Жара накладывает серьезные ограничения на выбор продуктов, но не стоит отказываться от еды совсем. Возьмите то, что не испортится за целый день — фруктовые и ягодные чипсы, яблоки, морковь, персики, манго, сухое печенье.
Берем: безопасный перекус с расчетом по времени планируемого пребывания.
Бережем глаза от ослепляющего света и голову от солнечного удара. А еще это стильные аксессуары, ведь на пляже тоже хочется выглядеть красиво. Очки должны быть с солнцезащитным фильтром UV 400. Такие линзы дают 100% защиту. В качестве головного убора лучше всего подойдет светлая шляпка — за счет полей она хорошо защищает от солнца голову и плечи, при этом в ней не жарко.
Берем: правильные очки и соломенную шляпку.
Если вы отправляетесь на пляж в одиночестве или планируете провести на берегу весь день, возьмите что-то, что скрасит досуг: небольшую и легкую книгу в мягкой обложке, наушники, чтобы слушать аудиокниги, подкасты, радио или музыку.
Берем: книгу или наушники.
Набирать лекарства на все случаи жизни не имеет смысла, но мини-набор стоит иметь с собой всегда: обезболивающее, пластырь и спиртовые салфетки. Минимум средств для самых разных ситуаций. Если вы принимаете какие-то лекарства по времени или имеете высокий риск развития аллергии, астатического приступа и других критических состояний, обязательно возьмите препараты. И желательно положить все в влагозащитную косметичку, вместе с ключами, телефоном, часами, документами и другими ценными вещами.
Берем: лекарства.
Да, вы планируете только позагорать и искупаться, но вдруг у вас прольется вода, закончится солнцезащитный крем или вы захотите перекусить в летнем кафе или вернуться на такси? Берите незначительную сумму наличными деньгами, потому что на пляже всегда остается риск потери или кражи.
Берем: 500 – 1000 рублей.
Все это сделает пребывание на пляже комфортным и безопасным, а еще уместится в пляжную сумку. Удачного отдыха, красивого загара и отличного настроения!
Если ваш список другой, поделитесь с нами и читателями в комментариях.
