Масляная диета творит чудеса с фигурой: вкусное меню на 5 дней

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

Масляная диета творит чудеса с фигурой: вкусное меню на 5 дней

Масляная диета идеально подойдет любому человеку, так как меню этого способа питания замечательно продумано, и включает в себя те продукты питания, которые находятся под запретом во многих других диетах для похудения. При помощи масляной диеты, Вы сможете похудеть на 2-3 килограмма за неделю.

масляная диета

Масляная диета, кроме восхитительного меню, обладает еще одним большим преимуществом: она не надоест вам однообразными продуктами питания, так как составлена из пяти основных блюд, которые могут чередоваться различным образом. Кроме того, масляная диета не имеет побочных эффектов, как и ананасовая и кефирная диета. Эта диета основана на здоровом и сбалансированном питании, с умеренной калорийностью.

Меню масляной диеты на 5 дней

Ниже представлено пятидневное меню, составленное из разнообразных продуктов.

Первый день

масляная диета

Завтрак:

1 тост из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1/2 грейпфрута, 1 яйцо всмятку, кофе или чай без сахара.

Обед:

1 тост из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1/2 чашки консервированного тунца в собственном соку, несколько листьев салата, 1 чашка обезжиренного молока, 12 больших ягод винограда и любой диетический напиток.

Ужин:

1 тост из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 90 грамм куриного мяса, 1 небольшая вареная картофелина, измельченная петрушка, несколько листьев салата, 1 маленькое запеченное яблоко, 1/2 чашки брокколи, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без сахара.

Перекус:

1 маленькое яблоко, 4 крекера, любой диетический напиток.

Второй день

масляная диета

Завтрак:

1/2 чашки сока апельсина, 1 тост из ржаного хлеба с 1 ложечкой масла или маргарина, 1 яйцо, приготовленное на воде, кофе или чай без сахара.

Обед:

1/2 чашки творога, несколько листьев свежего салата и помидор, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1 чашечка йогурта, 1 мандарин, любой диетический напиток либо кофе без сахара.

Ужин:

90 граммов жареной баранины, 2 больших гриба, 2 кружочка помидора и два кружка лука, все овощи можно посыпать перцем. 1/2 чашки риса, листья свежего салата, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1/2 грейпфрута, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без молока и сахара.

Перекус:

1 маленький апельсин, несколько маленьких сухариков, любой диетический напиток.

Третий день

масляная диета

Завтрак:

1/2 маленького банана, 1 яйцо вкрутую, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, кофе или чай без сахара.

Обед:

60 грамм печеного мяса, несколько кружочков маринованного огурчика, половинка хлеба для гамбургера, 1 чашка грибов, приправленных 1 ложечкой масла или маргарина, несколько листьев свежего салата и помидор, 1/2 чашки нарезанного кубиками свежего ананаса, 1 чашка обезжиренного молока, любой диетический напиток или кофе без сахара.

Ужин:

90 грамм запеченной печени, один помидор, 1/2 чашки картофельного пюре, несколько листьев салата, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без сахара, 10 консервированных черешен без сахара.

Перекус:

1/3 чашки яблочного сока и одно печенье.

Четвертый день

масляная диета

Завтрак:

1 французская гренка, 1/2 чашки томатного сока, 1 варенное яйцо и 1 ложка обезжиренного молока, 1 ложечка масла или маргарина, кофе или чай без сахара.

Обед:

Сандвич на одном кусочке хлеба с 60 граммами индюшки, колечка лука, помидора и листа салата, 1 ложка любого низкокалорийного соуса, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, салат из помидора и листьев салата, 1 чашка йогурта с 1/2 чашки свежей или замороженной земляники, любой диетический напиток или кофе без сахара.

Ужин:

1 жареная куриная грудка, листья салата, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1/2 чашки кабачков с луком, приготовленное желе с 1/2 чашки любых фруктов, 1/2 чашки шпината, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без сахара.

Перекус:

1 маленький мандарин, 2 крекера, любой диетический напиток.

Пятый день

масляная диета

Завтрак:

1/2 чашки яблочного сока, 1 яйцо всмятку, 1 тост из черного хлеба с 1 ложечкой масла или маргарина, кофе или чай без сахара.

Обед:

Сандвич из одного кусочка хлеба с 60 граммами сыра, 1 помидор, нарезанный кружочками, 1 ложечка масла или маргарина. Листья салата, 1 яблоко, любой диетический напиток или кофе без сахара.

Ужин:

90 грамм жареной телятины, листья салата, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 4 спаржи, 3/4 чашки земляники, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без сахара.

Перекус:

1/2 грейпфрута и три печенья.

А после заветного похудения, мы выберем самое модное платье, нанесем легкий макияж для карих или зеленых глаз, и будем радовать окружающих своей красотой. Удачного похудения!

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