Масляная диета творит чудеса с фигурой: вкусное меню на 5 дней

Масляная диета идеально подойдет любому человеку, так как меню этого способа питания замечательно продумано, и включает в себя те продукты питания, которые находятся под запретом во многих других диетах для похудения. При помощи масляной диеты, Вы сможете похудеть на 2-3 килограмма за неделю.

масляная диета

Масляная диета, кроме восхитительного меню, обладает еще одним большим преимуществом: она не надоест вам однообразными продуктами питания, так как составлена из пяти основных блюд, которые могут чередоваться различным образом. Кроме того, масляная диета не имеет побочных эффектов, как и ананасовая и кефирная диета. Эта диета основана на здоровом и сбалансированном питании, с умеренной калорийностью.

Меню масляной диеты на 5 дней

Ниже представлено пятидневное меню, составленное из разнообразных продуктов.

Первый день

масляная диета

Завтрак:

1 тост из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1/2 грейпфрута, 1 яйцо всмятку, кофе или чай без сахара.

Обед:

1 тост из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1/2 чашки консервированного тунца в собственном соку, несколько листьев салата, 1 чашка обезжиренного молока, 12 больших ягод винограда и любой диетический напиток.

Ужин:

1 тост из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 90 грамм куриного мяса, 1 небольшая вареная картофелина, измельченная петрушка, несколько листьев салата, 1 маленькое запеченное яблоко, 1/2 чашки брокколи, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без сахара.

Перекус:

1 маленькое яблоко, 4 крекера, любой диетический напиток.

Второй день

масляная диета

Завтрак:

1/2 чашки сока апельсина, 1 тост из ржаного хлеба с 1 ложечкой масла или маргарина, 1 яйцо, приготовленное на воде, кофе или чай без сахара.

Обед:

1/2 чашки творога, несколько листьев свежего салата и помидор, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1 чашечка йогурта, 1 мандарин, любой диетический напиток либо кофе без сахара.

Ужин:

90 граммов жареной баранины, 2 больших гриба, 2 кружочка помидора и два кружка лука, все овощи можно посыпать перцем. 1/2 чашки риса, листья свежего салата, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1/2 грейпфрута, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без молока и сахара.

Перекус:

1 маленький апельсин, несколько маленьких сухариков, любой диетический напиток.

Третий день

масляная диета

Завтрак:

1/2 маленького банана, 1 яйцо вкрутую, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, кофе или чай без сахара.

Обед:

60 грамм печеного мяса, несколько кружочков маринованного огурчика, половинка хлеба для гамбургера, 1 чашка грибов, приправленных 1 ложечкой масла или маргарина, несколько листьев свежего салата и помидор, 1/2 чашки нарезанного кубиками свежего ананаса, 1 чашка обезжиренного молока, любой диетический напиток или кофе без сахара.

Ужин:

90 грамм запеченной печени, один помидор, 1/2 чашки картофельного пюре, несколько листьев салата, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без сахара, 10 консервированных черешен без сахара.

Перекус:

1/3 чашки яблочного сока и одно печенье.

Четвертый день

масляная диета

Завтрак:

1 французская гренка, 1/2 чашки томатного сока, 1 варенное яйцо и 1 ложка обезжиренного молока, 1 ложечка масла или маргарина, кофе или чай без сахара.

Обед:

Сандвич на одном кусочке хлеба с 60 граммами индюшки, колечка лука, помидора и листа салата, 1 ложка любого низкокалорийного соуса, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, салат из помидора и листьев салата, 1 чашка йогурта с 1/2 чашки свежей или замороженной земляники, любой диетический напиток или кофе без сахара.

Ужин:

1 жареная куриная грудка, листья салата, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 1/2 чашки кабачков с луком, приготовленное желе с 1/2 чашки любых фруктов, 1/2 чашки шпината, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без сахара.

Перекус:

1 маленький мандарин, 2 крекера, любой диетический напиток.

Пятый день

масляная диета

Завтрак:

1/2 чашки яблочного сока, 1 яйцо всмятку, 1 тост из черного хлеба с 1 ложечкой масла или маргарина, кофе или чай без сахара.

Обед:

Сандвич из одного кусочка хлеба с 60 граммами сыра, 1 помидор, нарезанный кружочками, 1 ложечка масла или маргарина. Листья салата, 1 яблоко, любой диетический напиток или кофе без сахара.

Ужин:

90 грамм жареной телятины, листья салата, 1 гренка из хлеба грубого помола с 1 ложечкой масла или маргарина, 4 спаржи, 3/4 чашки земляники, 1 чашка обезжиренного молока и кофе или чай без сахара.

Перекус:

1/2 грейпфрута и три печенья.

А после заветного похудения, мы выберем самое модное платье, нанесем легкий макияж для карих или зеленых глаз, и будем радовать окружающих своей красотой. Удачного похудения!

Copyright © 2020 Женский журнал МИЛЕДИ