Этот массаж был разработан в XIX веке врачом Лингом из Швеции. Изначально на него возлагалась миссия улучшения кровообращения. С точки зрения техники шведский массаж представлял собой объединение позаимствованных древнерусских, греческих, арабских, китайских приемов. Это лечебно-профилактическое средство, способное противодействовать многим недугам, а также отличный способ релаксации и ликвидации последствий стрессов.
На Западе данный массаж входит в число наиболее популярных разновидностей оздоровительных процедур такого рода. Обычно им занимаются специалисты высокой квалификации, но его приемы могут освоить и простые смертные.
Главное отличие шведского массажа от других состоит в более глубоком и сильном воздействии. Он ставит перед собой цель растянуть мышечные ткани, сосудисто-нервные пучки, обработать уплотнения. При всей силе воздействия оно не должно быть резким, движения выполняются медленно и аккуратно.
Массаж настолько суров, что не предусматривает создания антуража с помощью расслабляющей музыки, мягкого света и благовоний. Его делают в полной тишине, при температуре в помещении не выше 25 градусов. Обычно пациента оставляют лежать под простыней совершенно нагим, но особо стеснительные могут остаться в нижнем белье. Для улучшения трения тело обрабатывают массажным кремом либо маслом. В домашних условиях в этих целях нельзя использовать подсолнечное и оливковое масло.
Суставы массируются с существенным давлением, благодаря чему их покидают различные вредные накопления. К мышечным группам отношение должно быть более нежным и аккуратным. Все движения выполняются размеренно, желательно без отрыва рук при переходе к другим приемам.
Шведский массаж улучшает подвижность суставов, убирает мышечное напряжение, снимает спазмы, ощущение скованности. Человек перестает чувствовать себя пленником стресса, избавляется от расстройства сна и приобретает душевное равновесие.
Особую пользу несет эта процедура людям, которые недавно побывали на операционном столе, массаж поможет поскорее восстановиться и после травм. Хороший помощник он для тех, кто испытывает серьезные физические нагрузки, занимается спортом, поскольку отлично разрабатывает мышцы.
Запрет на него налагается, если человек болеет ОРЗ, ангиной, гриппом, венерическими заболеваниями. Противопоказаниями являются острые воспалительные процессы внутренних органов, болезни кожи, туберкулез, грыжи. У женщин к их числу прибавляются месячные, беременность. Если есть травмы, самостоятельный массаж запрещается, о возможности его проведения необходимо спросить у специалиста.